info ads

Atsidavimas sveikam gyvenimo būdui reikalauja pakeisti daugelį senų įpročių, įskaitant ir valgį.

Jūs galėtumėte mažiausiai savaitę užsirašinėti, kada, ka, kodėl ir kur valgote. Pavyzdžiui, paklauskite savęs:

  • ar aš valdau todėl, kad buvau blogos nuotaikos?
  • ar aš valgau iš nuobodulio?
  • ar kiti siūlė man maisto arba bandė priversti valgyti, nors aš žinojau, kad tai nesveika?
  • kokiu maistu dažniausiai persivalgau?
  • kokio maisto visai nevalgau?

Atidžiai ištirkite dabartinius ir ankstesnius įgudžius. Aptarkite tai su artimaisiais. Kai pamėginsite keisti savo valgymo įpročius, jums reikės artimųjų paramos ir paskatinimų.

info ads

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *
You may use these HTML tags and attributes: <a href="" title=""> <abbr title=""> <acronym title=""> <b> <blockquote cite=""> <cite> <code> <del datetime=""> <em> <i> <q cite=""> <s> <strike> <strong>