Pupelėse yra daug baltymų, vitaminų, mikroelementų, skaidulinių medžiagų. 100 g pupelių turi tik 110- 120 kalorijų. Pupelėse mažai riebalų, daug angliavandenių ir nėra cholesterino! Pirkdami pupeles ne tik sutaupysite, bet ir už tą pačią kainą gausite daugiau baltymų negu iš bet kokio gyvulinio maisto. Details

Geriame kuo daugiau karšto pieno praskiesto negazuotu mineraliniu vandeniu. Geriame liepų, mėlynių lapų ar aviečių arbatos su citrina. Kas 3-4 valandas skalaujame gerklę sodos tirpalu su medetkų, ramunėliu ar jonažolių nuoviru.
Details

Mama buvo teisi. Tyrimai parodė, kad tų žmonių, kurie nevalgo pusryčių, medžiagų apykaita lėtesnė 4- 5 procentais negu normali. Nepusryčiaudami galite priaugti apie 3 kg per metus!

O jei iš tikrųjų labai skubate, pamėginkite šį maistingą gėrimą:

Neriebus vaisių kokteilis

  • 0,5 puodelio nugriebto pieno,
  • 1 prinokęs bananas,
  • 4- 5 ledo gabalėliai.

Į plaktuvą supilkite pieną, sudėkite smulkintą bananą, ledo gabalėlius ir plakite, kol pasidarys vientisa tyrė. Išeina 1 porcija. 145 kalorijos; 0 riebalų.

Jei nusprendėte lieknėti, galite išsirinkti vieną iš daugelio receptų be itin griežtos dietos. Vienas metodas- visiškai atsisakyti cukraus ir miltinių gaminių (duonos, tortų, konditerijos gaminių, šokolado, košių, ledų). Vietoj kaloringų pudingų valgykite šviežius vaisius ir vietoj bulvių- žalias daržoves. Vienu kartu valgykite žalias salotas (iš žalių daržovių) ir specialią dietinę duoną (su selenom ar kt.).
Gana rezultatyvus sveikatingumo ir antsvorio mažinimo metodas yra daktaro H. Šeltono atskira mityba. Kam tai įdomu, galite pasiskaityti minėto autoriaus knygų.

 

  1. Išsivirkite stipraus pankolių (saldžiųjų krapų) antpilo ir gerkite vietoj arbatos. Žalių pankolių lapų kramtymas slopina apetitą.
  2. Pienių lapai turi šlapimą varančią savybę ir skatina liesėjimą. Išsivirkite stipraus antpilo ir gerkite 2- 3 kartus per dieną.
  3. Bulvių sultys- puikus gėrimas norintiems suliesėti ir išsigygydi vidurių užkietėjimą.
  4. Išsitrinkite ledu rankas, kojas ir kūną. Jis tonizuoja kūną ir skatina liesėjimą. Darykite tai šiltomis vasaros dienomis.