Vietoje saldaus pieno geriau vartoti kefyrą, grietinę, rūgpienį, pasukas, išrūgas. Sveikiausia valgyti ruginę rupią duoną, o ne kvietinę, ypač iš baltų miltų.

Vietoje raudonos mėsos naudingiau valgyti  kepenis, inkstus, žemės ir jūros produktus.

Details